4 Maneiras de Emagrecer sem Entrar na Academia

4 Maneiras de Emagrecer sem Entrar na Academia

Entrou em 2011 prometendo ficar mais fininho(a) mas está sem dinheiro pra entrar numa academia ou não tem saco pra dietas? Separei 4 dicas essenciais pra você alcançar o seu objetivo sem sofrimento:

1º) Coma MENOS e com MAIS freqüência.

Um dos segredos que evitam o ganho de peso desnecessário é a forma como come. Muitos pensam que comer uma montanha no almoço e outra montanha no jantar é comer bem. O indivíduo não toma café (pra não engordar) e se entope no almoço (pra compensar, lógico) e acha que assim vai manter o peso controlado. ERRADO! O seu organismo não consegue processar grandes quantidades de alimento de uma só vez. E o excesso ele não aproveita. Como a quantidade de comida é grande, o organismo não consegue dar conta do recado e não absorve/elimina tudo. Aí, os excluídos vão pra algum lugar. A partir deste momento você começa a criar a famosa barriguinha e as gorduras localizadas. O ideal é você comer em menor quantidade, porém mais vezes ao dia. Preferencialmente de 3 em 3 horas. Mas não é comer uma pipoca agora e daqui a 3 horas tomar um sorvete. É comer coisas nutritivas, como frutas, cereais, sucos, SUPLEMENTOS ALIMENTARES etc. Na hora do almoço e janta, coma só o necessário. Nada de montanhas.
 

2º) Tome café da manhã como um REI, almoce como um PRÍNCIPE e jante como um MENDIGO.

O café da manhã é a refeição mais importante do dia porque é o primeiro contato com alimentos que o seu organismo faz depois de muitas horas sem trabalhar. Então, qualquer coisa que você comer, será MUITO bem aproveitado. Se você acorda e toma uma Coca-Cola e come uma esfirra do Habibs, imagina como será o seu dia? Cansativo, sem energia, desestimulante… Agora se você toma um café reforçado À BASE DE SUCOS, cereais, FIBRAS, frutas e vitaminas, o seu dia irá render 100%.

No almoço, você já não deve comer tanto, pois o seu organismo já está devidamente reforçado por conta do seu café. Outro motivo é que, se você comer muito, você sentirá moleza para continuar o trabalho e seu rendimento cairá. Então modere no almoço. E na janta? Por que não deitar e rolar, já que você estará a pouco tempo de dormir? É exatamente por isso. Você vai dormir! Faz parte do nosso relógio biológico a diminuição do metabolismo ao cair da noite. Isso significa que, organismo mais lento é organismo que processará menos alimento e de forma mais lenta. Se você comer muita quantidade de comida ou coisas muito pesadas, como carnes, é certo que você irá dormir sem ter processado tudo que devia. Aí dorme. Adivinha o que acontece com o metabolismo? Cai ainda mais. E o que acontecerá com o que ficou sem ser processado? Vira gordura localizada, vira barriga indesejada, vira papa debaixo do braço…

3º)  Faça uma Limpeza no seu Intestino.

Você sabia que o INTESTINO é o nosso segundo cérebro? Pois é. Ele é tão importante que merece todos os cuidados que podemos oferecer. É nele onde TODOS os NUTRIENTES são absorvidos. Se as paredes do intestino estão sujas, então as micro vilosidades (espécie de tentáculos que absorvem os nutrientes) não conseguem desenvolver o seu trabalho de pegar nutrientes que passam por ali. Aí o seu organismo fica desnutrido, fraco e você fica super vulnerável a doenças, gripes e resfriados. E um INTESTINO SUJO e ineficaz em seu trabalho faz com que você coma muito e ainda sinta fome, afinal seu organismo continua precisando dos nutrientes que a sujeira impede de absorver.

E o que suja o organismo? Consumo de leite, gordura trans, carnes, leite, químicas e outras porcarias da nossa dieta moderna.

E como fazer pra limpá-lo?

Você pode fazer uma colonterapia (que é caro e sofrível) ou optar por algum tipo de LIMPEZA NATURAL, como a descrita neste artigo logo abaixo.
 

4º) Suba e desça escadas pelo menos 20 minutos diariamente

Um dos melhores e mais completos exercícios que existem felizmente está ao acance de todos: subir e descer escadas. Se você fizer isso por pelo menos por 20 minutos diariamente, você vai emagrecer gradativamente, vai condicionar as suas pernas, batata das pernas e articulações, assim como perder a barriga, fortalecer a musculatura dos quadris e costas. Se achar chato subir e descer escadas por 20 minutos, varie o exercício, subindo de dois em dois degraus, depois subir pulando, depois subir correndo, depois subir de costas. Use a criatividade!

Siga à risca estas dicas e você verá a sua vida se transformando perante os seus olhos. Se você tem problemas de saúde ou outros obstáculos que a impeçam de ter sucesso seguindo estas dicas, então fale comigo para eu passar a orientação mais adequada:

INDICAÇÃO:

INDICO COM PRAZER O(s) SUPLEMENTO(s) ALIMENTAR NATURAL ABAIXO:

Milke Sheike (2 vezes ao dia, manhã e noite antes das refeições)

PÓ NUTRICIONAL  (Forever Lite)

Mistura em pó super saborosa e altamente nutritiva, balanceada com vitaminas, minerais, proteínas e carboidratos. Compõe uma refeição em forma de milk shake. Combina à proteína de soja, vitaminas complexo B ( B1, B2, B6, B12, ácido fólico), A, C, D e E e os minerais: cálcio, sódio, fósforo, zinco, magnésio, cobre e potássio, ferro, selênio, cromo e iodo. Contém fibras solúveis e insolúveis e aminoácidos, incluindo os considerados essenciais, ou seja, aqueles que não podem ser fabricados pelo nosso organismo. Pode ser utilizado como substituto de até duas refeições diárias, dependendo de seu programa de emagrecimento. Pode também ser utilizado para ajudar no aumento de massa muscular, bastando acrescentar à dieta diária até duas porções.

Código:  19 - Baunilha -21 - Chocolate   Conteúdo:  574g    Preço: R$  72,00

Suco Berry Néctar (Tratamento: 04 a 05 potes de suco ao mês)

SUCO DE ALOE VERA COM CRANBERRY

Gel de Aloe Vera 100% estabilizado, enriquecido com sucos de  uvas do monte e maçã. Os benefícios destes dois elementos naturais, agregados às propriedades do Aloe Vera Gel, fazem dele um ótimo estimulante hepático e renal e é também um suave diurético.

INDICAÇÕES: Além da ação preventiva do gel puro, este é recomendado para cistite (inflamação da bexiga), nefrite (inflamação dos rins), cálculo renal, pedra na vesícula, gota, cefaléia (dor de cabeça, enxaqueca...), entre outros. Também é recomendado para as pessoas que desejam ou precisam perder peso.

 Código: 34       Conteúdo: 1 Litro          Preço: R$  60,00

Fibras Verdes (2 cápsulas 30 min. antes das principais refeições) – Necessário 3 potes p/ um mês de uso – podendo ajudar você a perder de 5 a 7k/mês.

FIBRAS VERDE  (Fields Of Greens)

Um produto que traz diariamente os benefícios dos nutrientes e fibras dos vegetais verdes, cevada, alfafa e trigo. Cada tablete é rico em cromo, beta-caroteno, enzimas, aminoácidos, minerais, vitaminas e clorofila.

Indicações: Diabetes, intestino preso, mau hálito, mau cheiro no corpo e partes íntimas, perda de peso, repositor de nutrientes e outros.

Código:  68          Conteúdo:  80 Tabletes          Preço: R$  32,00

FAÇA SEU PEDIDO AGORA MESMO:

Entre em Contato: (81) 88729445 / 9243204 (Ezequiel Pedrosa – Distribuidor Forever – Goiana/PE). E-mails: pedrosa-sonho@hotmail.com / ezequielpedrosa@oi.com.br